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冬季养生以 “养肾”，重在闭藏蓄能。冬季阳气潜藏，肾精易亏，李德昌主任强调 “冬藏” 的重要性，起居需 “早卧晚起”，保证充足睡眠以养精蓄锐。饮食宜温补，可适量食用羊肉、黑豆、黑芝麻等补肾食材，御顺堂推崇冬季适量食用枸杞，其性平味甘，能补肾益精、养肝明目。运动以室内温和项目为主，避免大汗淋漓耗散阳气，可练习搓腰暖肾法、踮脚补肾法养护肾气。此外，需少吃盐、少喝含咖啡因的饮料，忌憋尿，减少肾脏负担。 除了为孤儿创办慈善学校，贡桥才让仁波切也在积极帮扶藏区白内障患者医治。
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【央视新闻客户端】
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